De plus en plus de personnes souffrent d’insomnie. Ils ont des difficultés à s’endormir ou à passer une nuit sans interruption. Il faut savoir que le CBD joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme et contribue à un bien-être physique et mental. Il est fréquemment utilisé pour ses diverses propriétés favorisant le sommeil. Grâce à ses actions sur les neurotransmetteurs et les hormones, il permet de retrouver efficacement un bon niveau de sommeil. Effectivement, il contribuerait à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil qui régit les rythmes biologiques. Pour en savoir plus, voici comment le CBD est une bonne alternative pour soulager l’insomnie.
L’influence indirecte du cannabidiol sur les facteurs d’insomnie
Les états dépressifs, le stress et l’anxiété font partie des causes de l’insomnie. En agissant sur ces troubles psychologiques, le CBD pourrait naturellement contribuer à rétablir le cycle du sommeil.
Les effets positifs du CBD sur la dépression
Une mauvaise qualité de sommeil accentue la dépression et vice-versa. Une personne atteinte de la dépression a souvent des difficultés à s’endormir et se lève régulièrement pendant la nuit. En contribuant à restaurer l’équilibre de ce mécanisme, le CBD permettrait de retrouver un cycle de sommeil plus stable. Ce processus est effectif grâce à l’action du CBD sur le système endocannabinoïde. Il contribue en particulier à éviter les réveils nocturnes et à assurer un sommeil réparateur.
Le CBD contribue également à diminuer les symptômes de l’anxiété, qui est un facteur de dépression. Par la régulation des taux de sérotonine, le CBD aide à améliorer l’humeur et à atténuer les effets de la dépression.
Efficacité sur le stress et l’anxiété
L’anxiété et l’état de stress intense sont parmi les éléments à l’origine de l’insomnie. Ils peuvent diminuer ou perturber la qualité du sommeil. Le CBD a des vertus anxiolytiques[1] qui contribuent à apaiser l’esprit et les sentiments de négativité avant l’heure du coucher. Il permet de moduler les récepteurs de la sérotonine, qui est l’hormone chargée de la régulation de l’humeur.
De cette manière, la molécule pourra apaiser les niveaux de l’anxiété et du stress et ensuite trouver le sommeil. Dans le cadre d’une utilisation sûre, les produits à base de CBD pris doivent être de qualité. Comme référence, le site weed side story est un choix de mise pour la fiabilité de ses produits.
En effet, le cannabidiol de qualité est meilleur. À titre d’information, le taux de cortisol est irrégulier chez les individus souffrants de l’insomnie. Le CBD permet de réguler la libération de cette hormone du stress. Cela permet de mieux gérer le stress et de réduire les niveaux d’anxiété. D’où l’endormissement rapide.
Le CBD et les troubles de l’endormissement
Selon les résultats trouvés par les chercheurs, le CBD a des effets positifs sur les problèmes neuropsychiatriques. Effectivement, le CBD possède des vertus efficaces contre l’apaisement des troubles variés.
L’effet tranquillisant du CBD sur les troubles neuropsychiatriques
Le cannabidiol a des impacts positifs sur certains troubles neuropsychiatriques. C’est le cas sur l’épilepsie, l’anxiété et le trouble mental comme la schizophrénie. Des expériences cliniques ont démontré les propriétés tranquillisantes de cette molécule sur le système nerveux.
Grâce à l’activation des récepteurs de l’épiphyse, le cannabidiol contribuerait à augmenter la quantité de mélatonine. Il s’agit d’une hormone qui a pour rôle la régulation du sommeil. C’est pourquoi les dérivés du CBD contenant de la mélatonine aident à s’endormir facilement.
Une solution efficace pour soulager la douleur
Un état de douleur entraîne des troubles du sommeil, ce qui se traduit par un sommeil non réparateur. Quand une douleur intense ou chronique apparaît, elle peut affecter de manière considérable le temps d’endormissement. Ce phénomène va rendre la douleur plus sensible. C’est à ce moment que l’action du CBD est nécessaire. Il entre en interaction avec le système responsable de la gestion de plusieurs éléments psychologiques, y compris la perception de la douleur. Cette molécule bénéficie aussi d’une propriété anti-inflammatoire[2] permettant d’atténuer la sensation de douleur.
Il peut agir sur l’hormone du bonheur, qui intervient dans la régularisation de l’humeur, du sommeil et de la douleur. Son action sur les récepteurs 5-HT1A fera jouer ses effets anxiolytiques[3] et antidépresseurs.
Conseils d’utilisation du CBD sur le sommeil
Pour une meilleure efficacité, l’utilisation du CBD doit être faite en respectant le dosage adéquat. Même si le CBD est sans danger, les effets secondaires suivants doivent être pris en compte.
Le respect des dosages et des conditions liés à son utilisation
Le dosage approprié de l’huile de CBD varie en fonction de divers paramètres. Le poids de la personne, l’âge, l’état de santé et sa sensibilité à la molécule sont des éléments qui permettent de le déterminer. Le niveau de concentration en CBD est également un facteur déterminant dans la proportion à utiliser. Il est recommandé de commencer par un petit dosage et de l’augmenter petit à petit si vous n’avez pas l’habitude de l’utiliser. Prendre immédiatement une forte dose risque d’augmenter les niveaux de GABA, ce qui ralentit le fonctionnement du système nerveux. Il faut donc être prudent quant à la quantité, surtout si vous devez conduire ou si vous allaitez. Prenez aussi en compte la qualité du produit à base de CBD à prendre. Veillez à ce que les ingrédients présents dans le chanvre proviennent de sources naturelles et biologiques.
Considération des effets secondaires
Le CBD est susceptible de causer de la somnolence, surtout lorsqu’il est administré à fortes doses. Il peut aussi entraîner de la sécheresse buccale. Chez certains individus, des troubles digestifs tels que des nausées, un état de fatigue, des vertiges et des diarrhées peuvent être observés. Donc, il faut d’abord que vous preniez connaissance de ces effets secondaires avant de l’utiliser. Surtout en cas d’interactions médicamenteuses.
En effet, l’utilisation d’un autre médicament peut avoir de l’influence sur l’application du cannabidiol. Dans ce cas, il faut impérativement s’informer et prendre l’avis d’un professionnel.
Pour éviter ses effets secondaires, vous devez également choisir le mode de consommation adéquat. Le niveau de sensibilité à l’huile de CBD, aux comprimés ou aux crèmes n’est pas le même pour tout le monde. Seul un professionnel en la matière pourra déterminer exactement la forme et le mode de consommation idéal. Il pourra aussi donner un conseil personnalisé.
Le cannabidiol présente de nombreux avantages pour un sommeil réparateur. Il peut agir indirectement sur les différents paramètres impliqués dans les troubles du sommeil. Grâce à ses propriétés anxiolytiques, il apaise l’esprit, qui est souvent à la source de l’insomnie. Il peut également apporter des bienfaits sur le bien-être mental. En régulant les niveaux de sérotonine, il peut aider à calmer les états dépressifs. Un faible pourcentage de sérotonine est généralement lié à un état dépressif. Mais aussi, le CBD dispose d’un effet tranquillisant sur les troubles neuropsychiatriques à l’aide de ses effets sur le système nerveux. Pour éviter des effets indésirables, il faut toujours vérifier l’avis d’un professionnel.
Sources :
[1] Cannabidiol : une nouvelle alternative potentielle pour le traitement de l’anxiété, de la dépression et des troubles psychotiques
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33228239/
[2] Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du cannabidiol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881765/
[3] Cannabidiol : une nouvelle alternative potentielle pour le traitement de l’anxiété, de la dépression et des troubles psychotiques
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33228239/